Dormir bien es uno de los mejores placeres que se pueden experimentar. Es normal que constantemente se viralicen ideas en busca de un buen descanso. En esta ocasión hablamos de mouth taping o mouth tape, una práctica que ha generado cierta controversia.
Analizamos esta práctica en cuestión para ver qué opina un especialista en medicina dental del sueño. ¿Es una práctica peligrosa? ¿Se puede dejar de roncar de la noche a la mañana?
Qué es el mouth tape y por qué está de moda
El mouth tape (o cinta adhesiva bucal) es una práctica que consiste en colocarse una cinta en la boca para obligarse a respirar por la nariz durante la noche.
Para entender por qué está tan de moda, debemos comprender el papel de las personas de influencia en las redes. Han aparecido decenas de vídeos donde el mouth tape se vende como una forma rápida de dejar de roncar, dormir mejor, despertarse con mejor aliento y más energía, entre otros aspectos.
Se apoya sobre un principio cierto: respirar por la nariz es mucho más ventajoso que hacerlo por la boca ¿El motivo? La nariz es un filtro natural para polvo y bacterias, humidifica el aire, mejora la oxigenación y evita olores y sequedad bucal, propiciada por una respiración continuada por la boca.
Si bien el mouth tape se apoya en todo esto, deja de lado otras contraindicaciones que genera. Analizamos sus principales peligros y contraindicaciones de la mano de un especialista en medicina dental del sueño.
Peligros y contraindicaciones que puede generar el mouth tape
El mouth tape genera una serie de contraindicaciones como problemas respiratorios, especialmente en caso de tener obstrucción nasal. Esta obstrucción puede ocurrir durante épocas de congestión, alergias y gripes, por la fisiología de algunos tabiques, etc. Tapar la boca en estos casos puede generar despertares repentinos, sensación de asfixia y menor oxigenación, dado que ninguna de las vías respiratorias está funcionando correctamente.
Además, en algunos casos, no se utilizan cintas adecuadas para la piel durante el mouth taping. Es decir, se usan productos que no cuentan con las certificaciones adecuadas, lo que puede desencadenar en irritaciones de la piel e incluso reacciones alérgicas en los labios.
Como se trata de una práctica diaria, el retirar la cinta todos los días puede suponer un daño para la barrera cutánea.
Además, en casos más extremos, puede generar ansiedad o claustrofobia en según qué personas. Se debe tener en cuenta que (aunque son casos muy poco frecuentes) si sucede un vómito o náusea durante la noche y se cuenta con un mouth tape, existe un riesgo de aspiración y por tanto de ahogo.
Pero lo más peligroso del mouth tape para un especialista en medicina dental del sueño es que se trata de un parche, nunca mejor dicho. Por lo tanto, puede estar ocultando un problema más grave que de no tratarlo tenga consecuencias en el futuro. El mouth tape puede esconder la causa real del ronquido, que podría ser problemas anatómicos, sobrepeso o el consumo de alcohol o tabaco. Cuestiones que no se deben ignorar si se desea un correcto descanso a largo plazo.
¿Qué podría estar tapando un mouth tape? Cuando se desaconseja utilizar el mouth tape
El principal problema del mouth tape es que no tiene en cuenta las patologías relacionadas con el sueño. Los ronquidos y las apneas tienen causas estructurales que no deberían ignorarse utilizando una cinta adhesiva. la APNEA del sueño es un importante factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares como la hipertensión o el ICTUS, alteraciones endocrinas y tumorales.
por lo que es altamente recomendable darles un seguimiento adecuado de la mano de un profesional.
Por tanto, se desaconseja especialmente el uso del mouth tape en pacientes con apneas o sospecha de padecerlas, debido a la importancia de atenderlas. Lo correcto es acudir a un especialista en medicina del sueño para realizar un correcto diagnóstico y tratamiento.
Un dispositivo mucho más beneficioso que el mouth tape: el dispositivo de avance mandibular
Por otro lado, existen otros tratamientos que sí cuentan con sólido respaldo clínico. Es el caso por ejemplo de los Dispositivos de Avance Mandibular o DAM. Estos dispositivos son un tratamiento muy efectivo contra ronquidos y apneas obstructivas del sueño.
Gracias a su diseño, los DAM desplazan ligeramente la mandíbula inferior hacia delante durante el sueño. Este movimiento desplaza la lengua y provoca una abertura de las vías respiratorias. Se consigue evitar el colapso de las mismas, una mejor respiración, y por tanto terminar con las ya mencionadas apneas y ronquidos.
Se considera un tratamiento menos invasivo que el mouthtape, además de efectivo. Trata el problema que origina el ronquido, no mitiga sus consecuencias. No oculta ni ignora posibles apneas y cuenta con el respaldo científico que un dispositivo de estas características debería tener.
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